5 cách “chiều chuộng bản thân” nên trải nghiệm khi ở nhà một mình

Ở nhà một mình là cơ hội giúp bạn thoát khỏi mọi áp lực, kể cả áp lực được gây ra bởi những người thân yêu nhất. Nếu có cơ hội tuyệt vời này, hãy tận hưởng bằng cách chiều chuộng bản thân một chút nhé.

1. Ngâm mình trong bồn tắm

Shower

Chuyện tắm có vẻ bình thường nhưng đấy lại là một “nghệ thuật” nếu bạn biết cách buông thả, hòa mình vào làn nước, thêm vào đó là vài động tác xoa bóp nhẹ nhàng để tận hưởng cảm giác thư giãn.

Ngâm mình trong bồn tắm với nước ấm cùng hương sữa tắm yêu thích là một trong những phương pháp thư giãn hiệu quả và dễ thực hiện nhất. Nước ấm không chỉ giúp cuốn đi bụi bẩn mà còn xoa dịu các cơ thể bạn, giúp bạn giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi rất hữu hiệu.

2. Thả hồn theo giai điệu

music

Hãy tự thưởng cho mình khoảng thời gian thư thái, thả lỏng hoàn toàn trên ghế mềm cùng những bản nhạc yêu thích. Âm nhạc sẽ giúp bạn giải tỏa tinh thần, giúp bạn cảm thấy cuộc sống dễ chịu hơn.

Bạn có nhâm nhi thêm vài tách trà hay cà phê ngon và đừng suy nghĩ gì cả. Nếu bạn buồn ngủ thì cứ ngủ, khi tỉnh lại bạn sẽ thấy tâm trí nhẹ nhàng, thư thái hơn bao giờ hết.

3. Làm bạn với Yoga và Thiền

Thien

Nếu bạn hứng thú với những bài tập yoga hay phương pháp thiền định thì hãy luyện tập chúng mỗi khi một mình rảnh rỗi. Các bài tập này không chỉ giúp bạn có cảm giác sảng khoái, thư giãn tinh thần mà còn tiềm ẩn những lợi ích bất ngờ với cơ thể.

Yoga tốt cho sức khỏe và tinh thần của bạn còn thiền thì giúp bạn loại bỏ những sầu muộn, lo toan. Điều đó diễn ra ít nhất là trong một khoảng thời gian đủ cho cơ thể nghỉ ngơi và hồi sức để bạn có thể tiếp tục học tập, lao động và làm việc hiệu quả hơn.

4. Xông hơi tại nhà

Việc để cho mình chìm vào hương thơm của các loại tinh dầu hay bó lá xông thuốc bắc đủ vị vừa giải cảm, tăng hô hấp cho da lại giúp đầu óc thư thái, dễ chịu. Giúp cơ thể đổ mồ hôi trong sự cân bằng sẽ giúp giải tỏa những mệt mỏi, căng thẳng.

Trong quá trình xông hơi, nhớ thực hiện một vài động tác xoa bóp đơn giản cho toàn thân, đặc biệt là từ chi và vùng đầu cổ để xoa dịu xương khớp.

5. Thưởng thức kem lạnh

Nghe có vẻ kì quái nhưng thật sự kem có thể giúp bạn giảm stress, giải tỏa nỗi buồn nhờ vào chất tryptophan giúp an thần và giảm chứng khó ngủ. Hơn nữa, khi bạn nhâm nhi món kem mát lạnh ngon lành, các chất trong kem sẽ kích thích hormone thrombopietin giúp gây cảm giác hạnh phúc, vui tươi.

Nếu một hôm nào đó bạn ở nhà một mình và trong tủ lạnh có sẵn kem thì đừng quên áp dụng tuyệt chiêu này để thư giãn nhé!

Thiên Bảo

Từ khóa: