3 gợi ý “tích tắc” khiến bạn khỏe đẹp

Đẹp là nhu cầu thiết yếu của con người. Thế nhưng làm thế nào để bạn trở nên đẹp hơn trong vòng…ba nốt nhạc. Cùng xem ba gợi ý khiến bạn trở nên đẹp trong tích tắt.

1.  Ăn uống hợp lý

Một cốc sữa khoảng 250ml kèm theo đó vài loại trái cây (chuối, táo) hay có thể là vài viên phô mai vì buổi sáng là thời gian cơ thể hấp thụ chất dinh nhiều nhất càng thanh đạm thì cơ thể bạn càng dễ hấp thụ tốt.

Bên cạnh đó, tối đến các bạn nên dành cho mình 1 ly sữa kèm với bột yến mạch bởi yến mạch có rất nhiều công dụng làm mịn da, chống lão hóa và ngừa các bệnh về tim hay bạn có thể dùng yến mạch để vệ sinh mặt giúp da trắng sáng hơn. Thật tuyệt vời phải không nào!

Nên ăn thật nhiều trái cây vào nhé! Kết hợp ăn rau trong mọi bữa ăn. Đừng quên hạn chế ăn (nhiều dầu mỡ, cay, nướng, thức uống có ga,…).

healthy-food-1487647_960_720
2. Chăm sóc vẻ ngoài

Bổ sung cho cơ thể ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, ăn sữa chua và uống nhiều sinh tố trái cây nguyên chất cũng giúp da trở nên hồng hào hơn đó!

Chăm sóc da mặt bằng cách đắp các loại mặt tự nhiên (thảo dược, yến mạch, trà xanh, cà chua, nghệ…) và chỉ đắp 2-3 lần/tuần thôi nhé!

glass-1206584_960_720
3. Vận động cơ thể

Khi nói đến việc tập thể dục, để có được thân hình quyến rũ, bạn không cần phải tập tất cả các bộ phận trên cơ thể, quan trọng trước mỗi lần tập bạn cần phải làm “nóng” đều cả cơ thể để tránh bị tổn thương trong khi tập và chỉ cần chú ý đến ba vòng là đủ. Một số bài tập squat cơ bản và các động tác chuyên về ngực, eo, mông sẽ hỗ trợ cho bạn rất nhiều.

Chỉ cần vài bí quyết đơn giản ấy thôi mà bạn đã có một vóc dáng khỏe khoắn, nóng bỏng, một làn da tỏa sáng thu hút mọi ánh nhìn, tạo cho bạn một sự tự tin tươi trẻ và năng động. Thế còn ngại ngùng gì mà không thử, hãy cùng tôi trở nên hoàn hảo nào!

fitness-332278_960_720

 

Thảo Vi
(Ảnh: pixabay.com)

Từ khóa: