Bất ngờ với 5 thực phẩm giúp đẹp da

Ô nhiễm môi trường, tuổi tác, khí hậu nhiệt đới là những “kẻ thù không đội trời chung” của làn da. Đừng lo, đã có 5 thực phẩm giúp đẹp da và làm chậm quá trình lão hoá.

1. Cá hồi

Đây cũng chính là bí quyết da mịn màng của phụ nữ Nhật. Chất béo Omega-3 trong cá hồi có tác dụng chống viêm, giúp da phục hồi khi bị cháy nắng và giảm thiểu các dấu hiệu lão hoá.

Nếu muốn thay khẩu vị, những loại cá khác như cá thu, cá ngừ cũng cung cấp lượng Omega-3 nuôi dưỡng làn da.

2. Ớt

chili

Thật bất ngờ! Chúng ta đều nghĩ ăn ớt sẽ gây nóng, da nổi mụn và nhiệt miệng. Thực ra ớt chứa 100% lượng vitamin C giúp ngăn ngừa vết nhăn. Bên cạnh đó, ớt còn giúp da trẻ trung, mượt mà.

3. Socola đen

Tương tự như ớt, socola từng bị xem là “kẻ thù của da” bởi lượng đường khiến da nổi mụn và dầu nhờn. Tuy nhiên, socola đen nguyên chất lại chứa nhiều hợp chất chống oxy hoá như: polyphenol, flavanol và catechin, bảo vệ da dưới ánh mặt trời, ngăn lão hoá và trắng sáng từ bên trong.

4. Cà chua

Một trong những thực phẩm hàng đầu trong việc làm trắng da. Cà chua có khả năng chống nắng hiệu quả nhờ các thành phần chống oxy hoá, lycopene giúp cải thiện da sạm đen vì cháy nắng đáng kể. Mách nhỏ với bạn: Cà chua được nấu chín sẽ tốt hơn ăn sống đấy.

5. Mật ong

Mật ong hỗ trợ quá trình tái tạo da và hình thành chất collagen – tinh chất hàng đầu trong việc kết dính các tế bào và giúp làn da căng mịn từ bên trong. Thử một ly nước lọc pha mật ong mỗi ngày để làn da tràn đầy sức sống nhé.

tac-dung-cua-mat-ong-voi-chanh-4

Bên cạnh các thực phẩm trên, chị em phụ nữ nên tập thói quen uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và “kết thân” với các sản phẩm chống nắng, dưỡng ẩm khác giúp da được nâng niu một cách toàn diện.

                                                                                                    Phương Thy

Từ khóa: