5 tuyệt chiêu cực kỳ đơn giản cho người mất ngủ có giấc ngủ ngon

Ăn được ngủ được là tiên. Tuy nhiên, đôi khi vì lo lắng, không phải muốn là bạn có thể “gọi” được giấc ngủ. Xin mách bạn vài mẹo nhỏ dưới đây để có giấc ngủ ngon hơn. 1. Điều hòa nhịp thở Nhịp thở nhẹ và đều có thể giúp bạn ngủ mau hơn...